Σπόροι αρμονία: πώς να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των σπόρων

Οι διατροφολόγοι ανακάλυψαν ότι οι σπόροι μάραθο, γλυκάνισο, κύμινο, λινάρι, σουσάμι, μουστάρδα δεν είναι μόνο αρωματικά πρόσθετα σε τρόφιμα και φάρμακα της παραδοσιακής ιατρικής, αλλά και αποτελεσματικά "εργαλεία" για την απώλεια βάρους.

σπόροι για αδυνάτισμα

Μάραθο

Πολυετές ποώδες φυτό, που εξωτερικά μοιάζει με τον άνηθο, και σε γεύση και άρωμα πιο κοντά στο anethum, αλλά λίγο πάνω από το γλυκό. Μάραθο διεγείρει την πέψη, διατηρεί το οξύ-αλκαλική ισορροπία, δρα ως ήπιο διουρητικό και αποχρεμπτικό. Επιπλέον, αυτό το μπαχαρικό εμπλουτίζει πιάτα τόσο χρήσιμα ιχνοστοιχεία, όπως το ασβέστιο, το κάλιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος, το χρώμιο και αλουμίνιο. Επίσης, το μάραθο χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι το φυτό αυτό επιταχύνει το μεταβολισμό, βελτιώνει την πέψη και μειώνει την όρεξη.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Αρκεί να προσθέσετε στη σούπα ή σαλάτα με μία κουταλιά της σούπας σπόρους μάραθου.

Γλυκάνισο

Ένα ετήσιο φυτό με ύψος περίπου 50 cm, οικογένεια umbelliferae, έχει γλυκιά ξινή μυρωδιά. Η χρήση των σπόρων γλυκάνισου βελτιώνει το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα, ενισχύει τη δράση των αντιβιοτικών, διεγείρει την σεξουαλική ορμή, απομακρύνει από το σώμα τις τοξίνες. Όλα αυτά χάρη στη μοναδική χημική σύνθεση: σπόροι γλυκάνισο περιέχουν έως και 4-6 % αιθέριο έλαιο, έως και 30 % λιπαρά έλαια και περίπου το 20% των πρωτεϊνών; ζάχαρη, οξέα, βιταμίνες (ομάδες Α, c), ιχνοστοιχεία, ρητίνες, τανίνες. Από όλα τα μπαχαρικά για αδυνάτισμα γλυκάνισο καλύτερα απ ' όλους αγωνίζεται με μία από τις κύριες αιτίες εμφάνισης περιττά κιλά — με την υπερβολική όρεξη.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης

Αφέψημα από σπόρους γλυκάνισου πίνετε 2 κουταλιές της σούπας 3-4 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Τρόπος παρασκευής αφέψημα: 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους γλυκάνισου ρίξτε 1 ένα ποτήρι βραστό νερό, να επιμείνει 30 λεπτά σε υδατόλουτρο και, στη συνέχεια, δροσερό 10 λεπτά, φιλτράρετε και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη.

Η χρήση των σπόρων γλυκάνισου βελτιώνει το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα, ενισχύει τη δράση των αντιβιοτικών, διεγείρει την σεξουαλική ορμή, απομακρύνει από το σώμα τις τοξίνες

Κύμινο

Γένος πολυετών ή των φυτών δύο χρόνια umbelliferae, από τα οποία το πιο γνωστό κύμινο συνηθισμένο. Αυτό το ανατολίτικο μπαχαρικό πλούσιο σε ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, φώσφορο, τι είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί η κανονική της ζωής του οργανισμού. Το κύμινο είναι ένα εξαιρετικό μέσο για να επιλύσετε προβλήματα με την πέψη. Επιπλέον, είναι φυσικό αντιβιοτικό που χρησιμοποιείται στη θεραπεία της κρυολογήματα, συνάχι, ξηρό βήχα. Κύμινο θεωρείται ένα από τα μέσα για την απώλεια βάρους για τον απλούστατο λόγο ότι θα επιταχύνει και βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να χάσετε βάρος σε περίπτωση που έχει προκύψει λόγω της κακής μεταβολισμό.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Προσθέστε το κύμινο σε μικρές ποσότητες στα πιάτα, τα κύρια συστατικά των οποίων είναι τα τυριά, τα αυγά, το κρέας, τα αυγά και τα λαχανικά. Για την απώλεια βάρους και τη γενική ενίσχυση του οργανισμού συνιστάται να πίνουν μετά το φαγητό 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο κύμινο (ημερήσια δόση, που δεν πρέπει να υπερβαίνει).

Λινό

Το ετήσιο φυτό χορτώδους σε ύψος 60 cm, με μπλε λουλούδια και λαμπερά λεία τους σπόρους του φωτός-καφέ απόχρωση. Flaxseed περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, ωμέγα-6 και ωμέγα-9, η σωστή ισορροπία των οποίων συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Ως εκ τούτου, οι σπόροι λιναριού χρησιμοποιούν για την πρόληψη και θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικό επεισόδιο, έμφραγμα, θρόμβωση και άλλες διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.

σπόρους λιναριού για την απώλεια βάρους

Η χρήση των σπόρων λίνου συμβάλλει στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, έχει ευεργετικές επιδράσεις στην όραση, διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Αλλά το πιο σημαντικό, ότι λινάρι σπόροι είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών, ευνοεί όχι μόνο την απώλεια βάρους, αλλά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς και τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης oncopathologies.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Προσθέστε σπόρους λιναριού στο χυλό και το γιαούρτι (μόλις συνιστάται να καταναλώνουν όχι περισσότερο από 5 g σπόρου λιναριού την ημέρα).

Σουσάμι

Το φυτό, οι καρποί του οποίου μοιάζουν με μακρόστενα κουτιά μικρού μεγέθους, γεμάτο σπόρους σε διάφορα χρώματα, από μαύρο σε καθαρό λευκό. Σε σουσάμι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται sesamae – ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό χρήσιμο για την πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Το σουσάμι περιέχει επίσης υδατάνθρακες, αμινοξέα, πρωτεΐνες και βιταμίνες Α, Ε, c, βοηθούν τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών και των μαλλιών. Σουσάμι περιλαμβάνεται σε πολλές δίαιτες για την απώλεια βάρους, δεδομένου ότι δρα ως ήπιο καθαρτικό.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

1 κουταλιά της σούπας σουσάμι πρέπει να grind σε ένα μύλο του καφέ, να ληφθούν πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα με επαρκή ποσότητα νερού.

Μουστάρδα

Καλλιέργεια λαχανικών της οικογένειας λάχανο. Μεταξύ των 40 ποικιλίες αυτού του φυτού είναι μόνο μαύρο, άσπρο και καφέ μουστάρδα χρησιμοποιείται για περισσότερες πικάντικες σπόρων. Τους μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα στο σύνολό της ή στο σφυρί μορφή.

Σπόροι μουστάρδας και το λάδι από τους σπόρους εδώ και πολύ καιρό χρησιμοποιείται για να μειώσει τον πόνο των μυών, των ρευματικών και ουρική του πόνου. Και στην Ινδία σιναπιού έχει γίνει ένα δημοφιλές μέσο για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Σπόροι μουστάρδας περιέχουν λιπαρό πετρέλαιο, πρωτεΐνη, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και νάτριο. Μουστάρδα σπόροι επιταχύνουν το μεταβολισμό κατά 15%, πράγμα που σημαίνει άμεση καύση θερμίδων αμέσως αφού έχετε φάει.

Συνιστώμενη μέθοδος χρήσης:

Μουστάρδα δεν πρέπει να καταναλώνουν συνεχώς, και μόνο από καιρό σε καιρό, σε μέτριες ποσότητες, και μόνο ως συμπλήρωμα διατροφής, αλλά όχι σε καθαρή μορφή. Μουστάρδα είναι καλό να καταναλώνονται μαζί με το φαγητό πυκνό και δύσκολο να αφομοιώσει τα. Για την αντιμετώπιση των αρνητικών ιδιοτήτων μουστάρδα πρόσθεσε το ξίδι. Οριακή δόση εφάπαξ χρήση μουστάρδα μέσα: τριμμένη σπόρων – 10 g, με ολόκληρους σπόρους – έως και 15 g.

17.01.2019