11 ποτά για την απώλεια βάρους, που σε γλυτώνουν από το λίπος, ακόμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών

Απεξάρτηση νερό με φρούτα, μούρα και μπαχαρικά είναι ένα από τα πιο δημοφιλή εργαλεία για την απώλεια βάρους.

Και ακριβώς το νερό, όπως μπορείτε να μαντέψετε, ένας από τους λόγους που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, ακόμα και με τον αθλητισμό.

ευεργετικά αφεψήματα για αδυνάτισμα

Ως εκ τούτου μπορείτε να κάνετε τα ποτά διατροφής, που δεν είναι μόνο πολύ νόστιμα και αρωματικά, αλλά και τον καθαρισμό της το σώμα από τις τοξίνες.

Το νερό είναι ένα από τα καλύτερα συστατικά, που βοηθούν στη γρήγορη απώλεια βάρους και βελτίωση της υγείας. Δεν έχει θερμίδες και γεμίζει το στομάχι, έτσι δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι.

Έτσι, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Εθνικό ινστιτούτο υγείας των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι το νερό βοηθά στη μείωση του βάρους. Σε αυτό λέει ότι τα 21 του παιδιού με την παχυσαρκία στην ηλικία, περίπου, 10 ετών, αυξημένη κατανάλωση ενέργειας, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας κατά 25%, μετά το πόσιμο κρύο νερό.

Ως εκ τούτου, είναι ασφαλές να πούμε ότι το νερό είναι ένα σημαντικό μέρος της κάθε δίαιτα και πρόγραμμα άσκησης. Ως εκ τούτου, αν θέλετε να έχετε μεγάλα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, ενεργοποιείτε περισσότερο νερό, και το καλύτερο καθαρισμό ποτά στο πρόγραμμα διατροφής σας.

Τι είναι το καθαριστικό αποτοξίνωσης ποτό;

Απεξάρτηση νερό είναι μια απλή συνταγή του ποτού, το οποίο βοηθά να καθαρίσει το σύστημά σας από τις τοξίνες και βελτιώνει την υγεία σας.

Αυτές οι συνταγές ροφήματα για απώλεια βάρους και καθαρισμού περιλαμβάνουν ένα βάρος χρήσιμα συστατικά που βοηθούν το σώμα να αυξήσει το μεταβολισμό. Αλλά το κύριο χρήσιμο συστατικό όλων των ποτών είναι το νερό.

Αν και πολλά δεν έχει αποδειχθεί για αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα κερδίσετε με την κατανάλωση τους. Γνωρίστε το σώμα σας θα είναι γεμάτη βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, που θα σας κάνει πιο υγιή, όμορφη και γεμάτη ενέργεια.

Πώς να απεξάρτηση το νερό

Στάδια παρασκευής απεξάρτηση νερού για την απώλεια βάρους σε μεγάλο βαθμό παρόμοια. Αντίθεση μόνο με τα συστατικά. Ως εκ τούτου, η διαδικασία του μαγειρέματος μπορεί να περιγράψει με αυτό:

  • ρίξτε όλα τα συστατικά στο κάτω μέρος κανατών
  • στη συνέχεια, γεμίστε μια κανάτα με νερό μέχρι την κορυφή και βάλτε την στο ψυγείο (καλύτερα τη νύχτα)
  • σηκώθηκε το πρωί, βγάλτε το από το ψυγείο. Πίνετε καλύτερα, όταν το detox ποτό θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σε θερμοκρασία δωματίου (σε μια ώρα περίπου).

Όπως βλέπετε η διαδικασία του μαγειρέματος είναι πολύ απλή και δεν θα πάρει πολύ χρόνο.

Συνταγές ροφήματα για απώλεια βάρους

Όλες οι συνταγές που δίνονται εδώ υπολογίζονται, περίπου, σε 2 λίτρα νερό.

1. Blueberry με πορτοκάλι

Αυτή η συνταγή αποτοξίνωσης του νερού, πόσο ευχάριστο στην εμφάνιση, όσο και νόστιμη γεύση.

Αυτή η συνταγή δεν είναι ακριβώς απεξάρτηση ποτών. Όμως πορτοκάλι λίγο φέρει ζάχαρη. Με την ευκαιρία, μπορείτε να την αντικαταστήσετε με δύο μανταρίνια. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, το νερό είναι το κλειδί για την σωστή απώλεια βάρους.

Το νερό αυτό φυσικά θα αυξήσει το μεταβολισμό σας και promoet το σύστημα σας. Και ακριβώς αυτή η συνταγή νερού δημιουργήθηκε για να προσθέσετε λίγο γεύση και να αντικαταστήσει τις επιβλαβείς αεριούχα ποτά στη διατροφή σας.

Εκτός από αυτό, μπορείτε να πάρετε μια καλή δόση βιταμίνης c, η οποία, όπως είναι γνωστό, αυξάνει το μεταβολισμό και βοηθούν στην αύξηση του τόνου του δέρματος.

Blueberry το ίδιο είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αυτό κάνει την σούπερ τροφή για την υγεία, την ομορφιά και την μείωση της όρεξης, όπως δείχνουν μελέτες.

ποτά για την απώλεια βάρους

Συστατικά:

  • 1 πορτοκάλι ή 2 κινεζικής γλώσσας, το κόβουμε σε κύκλους
  • 1 χούφτα βατόμουρα

2. Λεμόνι και λάιμ

Και οι δύο λεμόνι και λάιμ είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης c, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και την καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.

Είναι σημαντικό να καθαρίσει το σώμα και να βελτιώσει την πέψη.

Συστατικά:

  • 1 λεμόνι
  • 3 λάιμ

3. Το νερό με λεμόνι και τζίντζερ για την απώλεια βάρους

Αυτό είναι ένα από εκείνα απεξάρτηση νερό, που δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και πολύ καλό για τον καθαρισμό.

Το λεμόνι δίνει μια μοναδική γεύση με αυτό το ποτό, ενώ το τζίντζερ, το μοναδικό άρωμα, που κάνει αυτή η συνταγή είναι ιδιαίτερη. Το τζίντζερ είναι γνωστό, έχει μια μεγάλη ιστορία. Βοηθά από ναυτία, πόνο στο στομάχι, φλεγμονές, παθήσεις των οστών, καλός με την απώλεια της όρεξης και ούτω καθεξής.

Συστατικά:

  • 2 λεμονιών
  • 4 — 5 cm κομμάτι τζίντζερ

4. Κλασική νερό από αγγούρι

Όταν πρόκειται για την αποτοξίνωση, το νερό με αγγούρι είναι ο νικητής. Είναι μία από τις πρώτες συνταγές ποτών στο ΣΠΑ και ευεξίας κλαμπ. Υπάρχουν επίσης πολλές συνταγές αγγούρι νερού για την απώλεια βάρους.

Τα αγγούρια έχουν πολλά ευεργετικά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν βιταμίνες, φλαβονοειδή, καθώς και άλλες χρήσιμες ενώσεις που μειώνουν την φλεγμονή. Είναι χρήσιμο για τον εγκέφαλο και απλά αναζωογονούν την αναπνοή.

Συστατικά:

  • 1 μεσαίο αγγούρι, κομμένο σε κύκλους.

5. Το νερό με την κανέλα και μήλο

Αντιμετώπιση ιών, που θα επιδεινώσει την πέψη, και αυτό δεν είναι ό, τι μπορεί αυτό το μαγικό μπαχαρικό. Η κανέλα ρυθμίζει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα και να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους.

Και το νερό με την κανέλα και μήλο, όχι μόνο υιοθετεί το ευχάριστο άρωμα, αλλά και κατάλληλο για την απώλεια βάρους. Γιατί τα μήλα είναι ένα από τη λίστα με τα πιο cool προϊόντα για τον καθαρισμό.

Συστατικά:

  • 1-κανέλα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη)
  • 1 μήλο, λεπτά κομμένο

6. Το νερό με μέντα, λεμόνι και φράουλα

Μέντα — σούπερ βότανο που μπορείτε να αυξηθεί τον εαυτό σας στον κήπο μας. Είναι, άλλωστε, μπορεί να αυξηθεί ακόμη και στο σπίτι.

Μέντα βοηθά με τον πόνο στο στομάχι, ενεργοποιεί σιελογόνοι αδένες και βοηθά στην πέψη. Μόνο προσθέστε μερικά φύλλα μέντας και το νερό και μέσα σε λίγα λεπτά θα γίνει το καλύτερο ποτό για την υγεία.

Φράουλα δίνει αυτό το νερό, εκτός από γλυκιά γεύση, ισχυρό φορτίο αντιοξειδωτικά, όπως και το λεμόνι ωστόσο. Αυτό το ποτό είναι μαγευτική.

Συστατικά:

  • 1 λεμόνι
  • 15 φράουλες
  • 5 φύλλα μέντας

7. Το νερό με λεμόνι και κόκκινο πιπέρι για την απώλεια βάρους

ποτά για το αδυνάτισμα με λεμόνι

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε αυτό είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε. Αυτό το ποτό για εσάς.

Αν και είμαι ενάντια σε γρήγορη απώλεια βάρους και σε αυστηρές δίαιτες, που δεν είναι πάντα χρήσιμες, τότε αυτό δεν είναι η περίπτωση. Αυτό το ρόφημα για την απώλεια βάρους πρέπει να είναι ενεργοποιημένη στο πρόγραμμα διατροφής σας.

Αυτός θα σας βοηθήσει να επιταχύνει τα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, αν είστε κολλημένοι. Γιατί οξεία φαγητό είναι πολύ χρήσιμο για το σκοπό αυτό και όχι μόνο.

Συστατικά:(για 1 μερίδα)

  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού ή λάιμ
  • 1/2 στ l μέλι
  • 1/10 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι τσίλι
  • 250 ml καθαρού νερού

8. Το νερό για την απώλεια βάρους με ανανά και πορτοκάλι

Αυτό το τροπικό ποτό θα σας δώσει την αίσθηση ότι είστε ήδη σε διακοπές. Λειτουργεί ως σταθμός παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος για την καύση του λίπους. Αυτό είναι το ιδανικό ρόφημα για την απώλεια βάρους. Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στο γυμναστήριο και απλά να χαλαρώσετε εκεί...

Ανανά και πορτοκάλι γεμίζουν αυτό το ποτό βιταμίνη c, φυσικό, αυξάνοντας το μεταβολισμό σας και τονίζει το δέρμα. Ευεργετικές ιδιότητες του ανανά, όπως είναι γνωστό, βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο σώμα και μειώνει τον πόνο των μυών. Αυτό δίνει το νερό από ανανά ακόμη περισσότερη αξία, ειδικά αν ασκείστε στο γυμναστήριο.

Είναι ακόμη και θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το μεταβολισμό σας, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.

Συστατικά:

  • 1 πορτοκάλι, διακριτικά ψιλοκομμένο
  • 1/2 φλιτζάνι ανανά, διακριτικά ψιλοκομμένο

9. Το νερό με βατόμουρο και πορτοκάλι

Αυτή η συνταγή αποτοξίνωσης του νερού συνδυάζει δύο νόστιμα συστατικά: κράνα και πορτοκάλι.

Τα πορτοκάλια δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και θα παράσχει σε σας σε βιταμίνη c, που είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό από την πρόωρη γήρανση. Ακόμη και βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Τα σμέουρα είναι yummy, που πάντα μου θυμίζει το καλοκαίρι στο χωριό της γιαγιάς, έτσι δεν είναι;

Αυτή η συνταγή θα σας δώσει να διασκεδάσουν, ώστε να προσπαθήσουμε να κάνουμε αυτό το φρούτα το νερό το συντομότερο δυνατόν.

Συστατικά:

  • 1 πορτοκάλι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 1 μεγάλη χούφτα βατόμουρα

10. Φράουλες με ακτινίδια

Απεξάρτηση νερό με ακτινίδια αναφέρεται σε ένα από τα πιο ισχυρά ποτά. Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι προικισμένη με πολλές τροφικές ίνες, το οποίο βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας νατρίου από το σύστημά σας.

Αν καταναλώνετε πολύ αλάτι, μπορείτε να ξεκινήσετε με αυτό το ποτό, για να βελτιώσουν την υγεία και να αρχίσει να χάσουν βάρος. Τα τεράστια αποθέματα της βιταμίνης c κάνει αυτό το ρόφημα για αδυνάτισμα τρομακτική απεξάρτηση δύναμη.

Φράουλα, με τη σειρά του, καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Θα προσθέσει επίσης μια μερίδα του καλίου σε αυτό το ποτό.

Και επίσης, αυτό το ποτό είναι εύκολο να μαγειρέψουν. Απλά κόβουμε τα ακτινίδια και τις φράουλες και ρίχνουμε τους φιλτραρισμένο καθαρισμένο νερό.

Συστατικά:

  • 2 ακτινίδια, κούπες ψιλοκομμένα
  • 1 χούφτα φράουλες

11. Απεξάρτηση νερό με το βασιλικό και το γκρέιπφρουτ

Γκρέιπφρουτ, όπως και πολλά από τα εσπεριδοειδή θα δώσει πραγματική αντιοξειδωτική έκρηξη με αυτό το ποτό. Ναι και το πιο πιθανό είναι γνωστό ότι είναι ιδανικό για την υγιή απώλεια βάρους, που απέδειξε η μελέτη ενός από τους Θεσμούς της Σουηδίας.

Ένα ένζυμο που βρέθηκαν σε γκρέιπφρουτ, διεγείρει το μεταβολισμό. Και δίνοντας μια μικρή γεύση αυτού του εσπεριδοειδούς, μπορείτε ήδη υψωθεί το μεταβολισμό σας.

Λοιπόν, βασιλικός θα δώσει αυτό το ποτό μια ιδιαίτερη γοητεία. Επιπλέον, ο βασιλικός έχει ισχυρές αντι-φλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι γεμάτη με βιταμίνη Α και το κάλιο είναι απαραίτητο για την υγεία της καρδιάς και του αίματος.

Συστατικά:

  • 1 γκρέιπφρουτ
  • 1 κλαδί βασιλικού
ποτά για την απώλεια βάρους με το γκρέιπφρουτ

Συμπέρασμα

Υπάρχουν πολλά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να κάνετε το νερό σας ξεχωριστή. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συνταγές για να μείνετε μακριά από τις επιβλαβείς αεριούχα ποτά.

Εκτός από αυτό το ιδιαίτερο γούστο του καθενός από τα προτεινόμενα ποτά θα σας βοηθήσουν να καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα υγρού, χωρίς την οποία κανένα από τα σχέδια διατροφής για την απώλεια βάρους δεν θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Αλλά να θυμάστε, δεν υπάρχει ούτε ένα μαγικό ποτό που θα κάψετε λίπος χωρίς τη συμμετοχή σας. Ξεκινήστε να τρώτε μεγάλη γίνετε ενεργά, τουλάχιστον ανάψτε το περπάτημα στην καθημερινή ρουτίνα σας και θα αποκτήσετε λεπτή μέση και υγιή εμφάνιση.

18.12.2018