Λεμόνι για αδυνάτισμα — χρήσεις του χυμού, του ελαίου, του νερού και τσαγιού

Λεμόνι για απώλεια βάρους – δεν είναι μόνο η δίαιτα με χυμό λεμονιού. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι για την επιτάχυνση του μεταβολισμού μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια απλή συνταγή – φάτε το βράδυ το μισό ψιλοκομμένο λεμόνι με 50 γραμμάρια κρέας ή ψάρι, χωρίς λίπος. Είναι η "κοκτέιλ" θα σας βοηθήσει να είναι ευκολότερο να κοιμηθεί, λοιπόν, τα αμινοξέα σε συνδυασμό με βιταμίνη c θα χρησιμεύσει για την αποκατάσταση των μυών κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Το μυϊκό σύστημα, με τη σειρά του, θα απαιτήσει για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη μεγάλης ποσότητας ενέργειας, και τελικά, το λεμόνι η συνταγή θα βοηθήσει να μειώσει το βάρος. Αλήθεια, ισχύει πάντα τα γεγραμμένα παραπάνω μόνο για εκείνους που συστηματικά ασχολείται με ισχύς από το φορτίο και δεν αγνοεί την σωστή διατροφή.

Χυμό λεμόνι για αδυνάτισμα

λεμόνι για αδυνάτισμα

Ο χυμός λεμονιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Μια συνταγή, recommender να πιει πριν από το πρόγευμα, το γεύμα και το δείπνο κουταλάκι του γλυκού ξινό χυμό, διαλυμένο σε μισό ποτήρι ζεστό νερό. Εκτός από τη βελτίωση της πέψης και την επιτάχυνση του μεταβολισμού, αυτή η συνταγή σας επιτρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη της βιταμίνης c, και λίγο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρακτική σημασία ποτών χυμό λεμονιού με το νερό είναι επίσης το γεγονός, ότι το θερμό υγρό γεμίζει το στομάχι, που σημαίνει ότι το κέντρο της όρεξης λαμβάνει το σήμα, ότι δεν είναι πεινασμένοι. Έτσι, το νερό με λεμόνι μπορεί να είναι ένα ωραίο συνοδευτικό εργαλείο στη διαδικασία συμμόρφωσης με οποιαδήποτε δίαιτα, ή απλά αρωγός στην προσπάθειά σας να τρώτε λιγότερο. Και, φυσικά, το χυμό με το νερό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όσους έχει αυξημένη οξύτητα του γαστρικού χυμού, γαστρίτιδα, κολίτιδα.

Ο χυμός λεμονιών είναι μερικές φορές συνιστάται να πίνουν στην πιο αγνή της μορφή μετά από τη λήψη λιπαρών πιάτα με βάση το κρέας. Δήθεν, έτσι θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών, και θα είστε σε θέση εύκολα να χωνέψει το λίπος. Το πρόβλημα αυτής της προσέγγισης είναι μόνο το γεγονός ότι δεν συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Ναι, το ήπαρ πραγματικά θα πάρει κάποια υποστήριξη, αλλά εδώ θερμίδες από τη λιπαρά τρόφιμα με ασφάλεια έμαθα στο ακέραιο. Έτσι, προσπαθήστε να μην κάνετε κατάχρηση ποτό χυμό λεμονιού, το περισσότερο που χαλάνε το σμάλτο των δοντιών, αν δεν πίνετε νερό και να βουρτσίζετε τα δόντια του στη συνέχεια.

Λάδι λεμόνι για αδυνάτισμα

Λάδι λεμόνι για αδυνάτισμα – "βοηθός" εξωτερική χρήση. Σε καμία περίπτωση μην προσπαθήσετε να το προσθέσετε σε δημητριακά ή άλλες τροφές! Έλαιο λεμονιού επιθετικά, αλλά σε αυτό το συν – αν απλώστε μερικές σταγόνες σε προβληματικές περιοχές, θα γίνει ισχυρή ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, και "προϊόντα αποσύνθεσης" των λιπιδίων θα πρέπει να εξάγεται από τους ιστούς πιο γρήγορα από ό, τι συνήθως. Δηλαδή, αυτό το αιθέριο έλαιο πρέπει να χρησιμοποιείται κατά της κυτταρίτιδας μάσκες και κρέμες. Εσείς μπορείτε να μαγειρέψετε το "λεμόνι" για την απώλεια βάρους, προσθέτοντας μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο σε 100 ml οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα για το σώμα. Ανακατέψτε το εργαλείο και χρησιμοποιήστε το για μασάζ προβληματικές περιοχές μετά το ντους.

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί, ότι η εισπνοή του αρώματος του λεμονιού πριν από το φαγητό μπορεί να μειώσει την αυξημένη όρεξη και να ηρεμήσει το άγχος, που συχνά είναι η κύρια αιτία την υπερκατανάλωση τροφής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο λεμονιού, που περιέχεται σε κανονικές hydroxycitric κρούστα. Μύρισε κρούστα για 20 λεπτά πριν το γεύμα, πιείτε ένα ποτήρι νερό, και το επιδόρπιο σας δεν θέλει.

Να θυμάστε ότι πριν από την εφαρμογή οποιαδήποτε λεμόνι συνταγές αξίζει να διασφαλίσει σε περίπτωση απουσίας αλλεργίας σε εσπεριδοειδή, και σε καμία περίπτωση δεν υπερβαίνει τη συνιστώμενη δοσολογία – για το χυμό περισσότερο από 2 κουταλάκια του γλυκού, για ουσιαστικού πετρελαίου – τρεις σταγόνες σε ένα περιτύλιγμα, τη μάσκα ή μερίδα μασάζ κρέμα. Τηρείτε μετριοπάθεια στα τρόφιμα και ασχολούνται με ασκήσεις, ενώ το λεμόνι θα χρησιμεύσει ως ένα εξαιρετικό συνοδευτικό εργαλείο στην διαδικασία απώλειας βάρους.

Το νερό με λεμόνι για αδυνάτισμα

Πίνετε νερό με λεμόνι κατά τη διάρκεια της ημέρας – είναι μια μεγάλη ιδέα, αν θέλετε να χάσετε βάρος, και δεν έχουν αντενδείξεις για κατανάλωση ξινό φρούτο από το ΣΤΟΜΆΧΙ. Το απλό ποτό θα σας σώσει από την αφυδάτωση, που είναι ακόμα πιο επικίνδυνο από ό, τι πιο αυστηρή δίαιτα που ακολουθείτε. Αρκετό νερό στη διατροφή σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τη συγκέντρωση κατά την επίλυση διανοητικές προκλήσεις, και η βιταμίνη c που περιέχεται σε λίμον, θα υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Για περισσότερες χρήσιμο ποτών, αρκεί να αποσπάσουν το χυμό φρούτων 1 1 l καθαρό φιλτράρεται πόσιμου νερού. Κουτάλα υγρό σε μπουκάλι, και κάνετε έτσι ώστε η μερίδα ήταν πάντα μαζί σας στο γραφείο ή στην τσάντα σας.

Αλήθεια, μπορείτε να βρείτε και επικίνδυνες συνταγές με λεμόνι το νερό. Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυξημένη συγκέντρωση του χυμού στο νερό βοηθά να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Δεν είναι έτσι – από όξινο το νερό, τόσο πιο διεγείρει την έκκριση του γαστρικού χυμού, και τόσο περισσότερο πιθανά προβλήματα για τα δόντια φέρνει. Οι λάτρεις διπλασιάσει τον αριθμό των λεμόνια, επιπλέον, διακριτικά προσθέτουν στην ημερήσια διατροφή 100-200 kcal μαζί με συγκεντρωμένη ποτό. Επιπλέον, στο "λαό" υπάρχει η πεποίθηση ότι το συμπλήρωμα του μελιού σε νερό με λεμόνι το καθιστά τρομερά χρήσιμο για την απώλεια βάρους. Για την υγεία – ίσως, αλλά αν ο στόχος σας είναι να μειώσετε το βάρος σας, θα ήταν καλή ιδέα να παραιτηθεί από όλα τα ζαχαρούχα ποτά, δεδομένου ότι σχεδόν αμέσως αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προκαλούν έντονη έκκριση της ινσουλίνης. Και είναι φυσιολογική η κατάσταση όχι μόνο επιβραδύνει την καύση λίπους στη δίαιτα, αλλά και αυξάνει την όρεξη αφού το επόμενο γεύμα σας. Τελικά, το γλυκό νερό με χυμό λεμονιού μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση των πραγμάτων.

Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και το "υγιές" νερό με χυμό λεμονιού πιθανή απειλή για το σμάλτο των δοντιών. Ξεπλύντε το στόμα σας μετά από κάθε λήψη και χρησιμοποιήστε το σωλήνα για το ποτό, όταν είναι δυνατόν.

Τσάι με λεμόνι για αδυνάτισμα

τσάι με λεμόνι για αδυνάτισμα

Το αγαπημένο τσάι με λεμόνι είναι σε θέση...να αντικαταστήσει το επιδόρπιο. Ζεστό ρόφημα με μια "ενδιαφέρουσα" γεύση – ό, τι χρειάζεστε, αν έχετε ήδη φάει, αλλά ακόμα δεν αισθάνεστε ικανοποίηση από το γεύμα. Συχνά συνήθεια να πίνετε το φαγητό δεν είναι τόσο επιβλαβής, όπως λένε για αυτό οι διατροφολόγοι. Πολλοί άνθρωποι είναι τόσο εξοικειωμένοι με τσάι ή καφέ μετά το φαγητό, απλά δεν αισθάνονται ότι το γεύμα τελείωσε, και σύρετε κομμάτια, ενώ το πολυπόθητο φλυτζάνι τσάι δεν θα είναι στα χέρια τους.

Ωστόσο, το τσάι με λεμόνι δεν είναι σε θέση να κάψετε λίπος, ή να επηρεάσει το μεταβολισμό. Αν τον αγαπάτε – πίνετε, αν όχι, επιλέξτε ποτά, τα οποία είναι ασφαλή για το σχήμα και αρέσουν προσωπικά.

Συχνά οι άνθρωποι που έχασαν βάρος "διπλό" υπέρ του πράσινου τσαγιού φέτα λεμόνι, και είναι ακόμα καλύτερα από ό, τι με το μαύρο τσάι. Τουλάχιστον, το πράσινο τσάι δεν είναι αποδεκτή ποτά με ζάχαρη, έτσι είναι πιο εύκολο να ενσωματώσει στην υγιεινή διατροφή δίαιτα.

Διαιτητικές συνταγές με λεμόνι για αδυνάτισμα

Στήθος κοτόπουλου σε γεύση λεμόνι χυμό

1 λεμόνι, 1 γκρέιπφρουτ, 600 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, μερικά φύλλα δυόσμο, μορφή για ψήσιμο με αντικολλητική επίστρωση. Να αποσπάσουν από φρούτα, χυμούς, και μουλιάσει στο μείγμα εσπεριδοειδή μερίδες το κοτόπουλο για 2 ώρες. Στη συνέχεια, κατ ' ευθείαν με το χυμό απλώστε το κοτόπουλο σε ένα ταψί, να καλύψει με αλουμινόχαρτο, για να τρυπήσει σε μερικά σημεία με το πιρούνι για να φεύγει ο ατμός, και μαγειρεύουμε για περίπου μισή ώρα στο φούρνο σε θερμοκρασία 180 βαθμών. Γαρνίρετε με φύλλα μέντας, σίτιση με οποιαδήποτε λαχανικά ή καστανό ρύζι.

Μια τούρτα λεμόνι για αδυνάτισμα

Σκόνη stevia, 1 λεμόνι, 400 g κρεμώδες τυρί 0%, 4 ασπράδια αυγού, 4 κουταλιές σούπας πίτουρο. Ανακατεύουμε με το τυρί κρέμα, μην ξεχάσετε να προσθέσετε ένα μικρό μέρος της σκόνης σε πίτουρο. Από το πίτουρο και το μισό τυρί κάνει τη ζύμη, προσθέστε σε αυτό επίσης 2 πρωτεϊνών. Ανακατέψτε, ψήνουμε μέχρι να μαλακώσουν σε ένα αντικολλητικό μορφή, περίπου 15 λεπτά σε θερμοκρασία 180 βαθμών. Το λεμόνι παγώσει και το τρίβουμε σε ένα τρίφτη, είτε αλέστε μπλέντερ, προσθέστε το υπόλοιπο τυρί cottage, πρωτεΐνες, και λίγη στέβια, και να κάνετε τη γέμιση. Απλώστε τη γέμιση από πάνω, και να το φέρει μέχρι να μαλακώσουν, μέχρι το ανώτερο τσιζ-κέικ στρώμα δεν ψήνει.

Θαλάσσιο γλώσσα με σάλτσα λεμονιού

6 μερίδα κομμάτια φιλέτο θαλάσσιο γλώσσας, δεντρολίβανο, 3 λεμονιών, 1 αβοκάντο, 400 γραμμάρια βρασμένο μπρόκολο. Θαλάσσιο γλώσσα μαγειρέψουν σε μπεν μαρί, 20 λεπτά, προ πασπαλίστε αποξηραμένα δενδρολίβανο. Τα λεμόνια αποσπάσουν, και τα 2/3 του χυμού περιχύνουμε τα ψάρια. 1/3 χυμό μαζί με το μπρόκολο και το αβοκάντο μετατραπεί σε πουρέ. Σερβίρετε ελαφρώς παγωμένο ψάρι με πράσινη σάλτσα. Μπορείτε να διακοσμήσετε το πιάτο φέτες λεμονιού.

Τσάι με λεμόνι και βότανα

1 κουταλιά του γλυκού θυμάρι, ιβάν-τσαγιού, ψιλοκομμένα άνθη χαμομηλιού, και 1 λεμόνι. Ετοιμάζω βότανα νερό 90 μοίρες, περίπου 1 l, σερβίρει τσάι με φέτες λεμονιού, ή απλά να κόψει τα φρούτα σε 4 κομμάτια και το βάζουμε στο μπολ για τη συγκόλληση.

Λεμόνι-φράουλα ποτό

1 l καθαρισμένο νερό, 1 λεμόνι, 200 γραμμάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα φράουλες, λίγο δυόσμο. Τα μούρα κομμένα στη μέση, το λεμόνι να πλύνει καλά και το κόβουμε σε a la carte κομμάτια. Μέντα συνθλίβονται γουδοχέρι σε ένα ξύλινο γουδί, απλώστε στον πάτο κανάτα για νερό, προσθέστε το λεμόνι και φράουλες, και ρίξτε το νερό. Πριν από τη χρήση, επιμένουν τουλάχιστον για 1 ώρα.

Καθολική σάλτσα λεμονιού

4 λεμονιών, να παγώσει στην κατάψυξη, άνηθο, 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, το ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ, αν σας αρέσει το αιχμηρό. Κατεψυγμένα τα λεμόνια μαζί με τη φλούδα τρίβουμε σε ένα τρίφτη, κόβουμε τα χόρτα και λίγο "push" το γουδοχέρι σε ένα ξύλινο γουδί, προσθέστε το προσθέτουμε στο σουσάμι την τριμμένη λεμόνια, το λάδι και το τζίντζερ, φυλάσσεται σε κλειστό σαλτσιέρα στο ψυγείο.

Εσπεριδοειδών espresso

Αλεσμένο καφέ για μηχανές καφέ espresso, turk, 1 λεμόνι, λίγο stevia, 1 μανταρίνι. Μανταρίνι και μισό λεμόνι τρίψτε σε πουρέ, αναμειγνύεται με τον καφέ, το άτομο, όπως για την κανονική μερίδα. Ρίχνουμε το νερό, αφήνουμε να πάρει βράση και κατεβάζουμε από τη φωτιά και, στη συνέχεια, γρήγορα να ζεσταθεί ξανά, μέχρι να φτάσει αφρός. Το στραγγίζουμε, το βάλεις σε κύπελλα, και να διακοσμήσετε το ποτό ψιλοκομμένο μισό λεμόνι.

Αποτελέσματα και σχόλια

Το αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης λεμόνια στο φαγητό μπορεί να γίνει πραγματικά βελτιωμένη υγεία και ζωντάνια. Εμείς δεν αποδίδουν αξία addicting βιταμίνες με τα τρόφιμα, εν τω μεταξύ, κάθε δίαιτα αυξάνει την ανάγκη μας σε βιταμίνη C. Αν το αγνοήσετε πηγές, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αποτύχει, και το κοινό κρυολόγημα θα σας συνοδεύει για αρκετό καιρό. Οι γιατροί δεν κουράζονται να επαναλαμβάνουν για τη σημασία της πρόληψης, έτσι, αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό αν είστε σε δίαιτα.

Ωστόσο, τα αποτελέσματα όσον αφορά την απώλεια βάρους δεν εξαρτάται από το πόσο τρώτε λεμόνια, και πώς αλήθεια θα πρέπει να συμμορφώνονται με παραδοσιακές συνταγές. Είναι, κρίνοντας από τα σχόλια, ότι τα λεμόνια, αντίθετα, αυξάνουν την όρεξη, προκαλούν καούρα, και αναγκάζουν τον άνθρωπο είναι, μάλλον, περισσότερο, όχι λιγότερο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερα να αντικαταστήσει το φρούτο σε κάποια άλλη πηγή βιταμινών, είτε ακόμη και να ενισχύσει τη διατροφή σας με βιταμίνες από το φαρμακείο, αλλά να εγκαταλείψει προϊόντων-προβοκάτορας.

Κριτικές για γεύση λεμόνι χυμό φαντασία. Μερικά σκληρά πίνουν, αρωματική ουσία πιπέρι και τζίντζερ, και μετά αναρωτιούνται στην δεξίωση του γαστρεντερολόγο. Να θυμάστε ότι ένα ποτήρι όξινα νερού έχουν μια θέση στη διατροφή, αλλά αν δεν έχετε ασθενειών, και αυτό το νερό δεν είναι το πρώτο πράγμα που αποδεικνύεται στο στομάχι σας από το πρωί. Επαγγελματικά οι γιατροί συστήνουν συνήθως για να ικανοποιήσει κιτρικό νερό τη δίψα μεταξύ των γευμάτων και όχι να ακολουθήσει το δημοφιλές συνταγή και δεν πιείτε το μισή ώρα πριν το πρωινό.

11.09.2018