Αποτελεσματική η νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους

Πολλά κορίτσια μερικές φορές απαιτείται νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους, οι επιλογές που ακριβώς αφθονούν στο διαδίκτυο. Αλλά όπως ξέρουμε, σε αυτό το ίδιο το διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλά αρκετά επιβλαβής για την υγεία των πληροφοριών.

Σήμερα έχουμε ειδικά για εσάς προσπαθήσουμε να ξεκαθαρίσουμε ποιες πρέπει να είναι οι σωστές και προσεγμένες νηστεία ημέρες, καθώς και να μαζέψουμε όλα τα καλύτερα και αποτελεσματικές επιλογές και να σας δώσουμε χρήσιμες συμβουλές. Ας ξεκινήσουμε.

η νηστεία ημέρες

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι όταν εκφόρτωση κατώτατο σημείο πρέπει είτε δεν υπάρχουν, είτε έχουν όλα, αλλά πολύ μικρές μερίδες. Ωστόσο, αυτές τις μέρες για την εκφόρτωση πρέπει να οικοδομηθεί ως πραγματική δίαιτα, απλά είναι πολύ μικρά. Αν προσπαθήσουμε να σχοινί απαλλαγή ημέρα με μια λέξη, καλά ταιριάζει η λέξη "μονο". Ήδη από τον τίτλο υποδηλώνει ότι θα πρέπει να τρώνε όλη την ημέρα μόνο ένα προϊόν ή πολλές, αλλά μία ομάδα. Και πρέπει να φάει τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο πέντε φορές την ημέρα.

Είναι τέτοια η μέρα θα είναι μεγάλη βοήθεια για το πεπτικό σας σύστημα που είναι ενεργά δούλευε για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Γι ' αυτό όλα μονο περιλαμβάνουν μόνο τους πνεύμονες και χρήσιμα προϊόντα (αν και ίσως να θέλατε όλη μέρα να τρώτε ένα shawarma). Εκφόρτωση του σώματος βοηθά να εκτελέσετε σημαντικές βιοχημικές διεργασίες, που οι ίδιοι καθαρίζει το σώμα. Γι αυτό είναι τόσο σημαντικό μετά από βαρύ για το πεπτικό σύστημα ημέρες να πραγματοποιήσει νηστεία ημέρες, ακόμη και για την απώλεια βάρους, καθώς και για τον καθαρισμό. Λοιπόν, επιλογές, που μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, μπορούμε να σας δώσουμε.

Εξιτήριο σώμα: τα μήλα

Θα ξεκινήσουμε με τα πολύ γλυκά και ζουμερά φρούτα – μήλο. Τα μήλα είναι καυτό αγαπήθηκε στη χώρα μας, καλλιεργούνται είναι σε πολύ μεγάλη ποσότητα, έτσι ώστε να τους βρείτε πολύ απλά, αντί να αγοράσει σπίτι – είναι διαθέσιμη. Μερικά μήλα, ακόμη και σε προαστιακές περιοχές. Ας δούμε πόσο καλή είναι η apple μίνι-διατροφή.

Πλεονεκτήματα

Πρώτον, πρέπει να σημειωθεί η εξαιρετική γεύση φρούτων. Τρώει όλη μέρα, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα, όπως πιάτα από μήλα είναι αρκετά διαφορετικές: εκτός από το φρέσκο φρούτο μπορείτε να πιείτε το χυμό του, όπως με πολτό, και χωρίς να τρώει πουρέ, μαρμελάδα, καθώς και ψήνουμε τα μήλα στο φούρνο. Εκτός από τη γεύση, το μήλο μπορεί να υπερηφανεύεται για πολλές χρήσιμες βιταμίνες, σίδηρο, φυτικές ίνες, καροτίνη και άλλες ουσίες δεν είναι μόνο καθαριστικό το σώμα, αλλά και συμβάλλουν στην υγεία.

Τα μειονεκτήματα

Δυστυχώς, αν έχετε πραγματικές ασθένειες του ΠΕΠΤΙΚΟΎ συστήματοσ, τότε τα μήλα μόνο θα προκαλέσει επιδείνωση. Ειδικότερα, αυτό θα εκδηλωθεί σε ασθένειες που σχετίζονται με αυξημένη οξύτητα του στομάχου.

Μενού

Πάρτε μισό κιλό φρέσκα μήλα. Το ένα τρίτο των καρπών καλύτερα θα ψήσετε, όπως είναι ψητά μήλα έχουν στη σύνθεσή περισσότερη πηκτίνη – δηλαδή προσροφητικό. Με το υπόλοιπο μπορεί να κάνει οποιαδήποτε πιάτα. Επίσης, αξίζει να πίνουν περίπου πέντε ποτά χυμού της apple ή λίγο κομπόστα χωρίς ζάχαρη.

Κεφίρ διατροφή

Όταν τα κορίτσια λένε για νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους, είναι, που τυλίγει τις πολλαπλάσιες επιλογές, πάντα μένουν με το γιαούρτι. Αυτό είναι, ίσως, πραγματικά ο πιο δημοφιλής τρόπος που ξέρει κάθε τρίτη η εύλογη σεξ. Το γιαούρτι είναι πολύ νόστιμος, και μπορούν να αγοραστούν σε πολλά μέρη της πόλης σας (αν χωριό, τότε είναι ακόμα πιο εύκολο). Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πλεονεκτήματα

Κεφίρ διατροφή κυρίως ευκολότερη και πιο ευχάριστη μόλις ανεκτή από τον οργανισμό. Θα είναι εύκολο να κρατήσει μέρα στο κεφίρ, όπως ο ίδιος πολύ καλά τρέφει το σώμα, χωρίς να αισθάνονται την πείνα. Από ευεργετικές ιδιότητες του γιαουρτιού πρέπει να σημειωθεί είναι ότι βοηθά να σταματήσει τις διαδικασίες σήψης που μπορεί να συμβεί στο έντερο, καθώς επίσης βοηθά στο να απαλλαγούμε από τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού, δηλαδή, βοηθά το σώμα να απαλλαγούμε από όλη την συσσωρευμένη τρόφιμα που έχουν απομείνει στο έντερό σας. Το γιαούρτι βοηθά να εντείνει την πέψη, και αυτό σημαίνει ότι δεν θα αισθανθείτε σφίξιμο στο στομάχι, καθώς και όλες τις διαδικασίες που σχετίζονται με το ενδοκρινικό σύστημα, να βελτιώσει τη δουλειά του. Έχετε σταθεροποιηθεί το χρώμα του προσώπου, θα αρχίσουν να φύγει από το πρόσωπο του σπυράκια, εξανθήματα και ακόμη και τα συμπτώματα της αλλεργίας.

Τα μειονεκτήματα

Οι κάτοχοι αυτής της ασθένειας και οι ίδιοι ξέρουν, αλλά δεν μπορούμε να μην πούμε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαγορευμένα για ανθρώπινη κατανάλωση τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Κεφίρ εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία, ως εκ τούτου, αν έχετε αυτή η δυσανεξία και δεν θέλετε να πάρετε το μεγαλύτερο βάρος στο στομάχι και ισχυρή μετεωρισμός, δεν πρέπει να είναι αυτό το μίνι-διατροφή.

Μενού

Για το καλό της εκφόρτωσης κεφίρ της ημέρας θα πρέπει να οπλιστείτε με μισό λίτρο άπαχο γιαούρτι (ή γιαούρτι). Αυτά τα λίτρα χωρίζουμε σε πέντε μερίδες και ήσυχα πίνετε όλη την ημέρα.

Μέρα με γιαούρτι

Άλλο ένα γάλα που έχει υποστεί ζύμωση προϊόν που αξίζει την προσοχή σας. Κάποιοι, μιλώντας για νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους, προσφέρουν επιλογές για το νερό, σαν να ήταν χωρίς κάποιο φαγητό σας θα γίνει ακόμα πιο ισχυρό αποτέλεσμα. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά επικίνδυνη σύσταση. Εξάλλου, αντί τέτοια κοροϊδία πάνω τους από τον οργανισμό, μπορείτε να περάσετε μια πολύ νόστιμη μέρα γιαούρτι. Δοκιμάστε το, θα σας αρέσει.

Πλεονεκτήματα

Να θυμάστε ό, τι περιγράψαμε παραπάνω για το γιαούρτι; Παίρνουμε το ίδιο, μόνο υπό την αιγίδα του πολύ ευχάριστη και γλυκιά γεύση. Γι ' αυτό γιαούρτι μέρες τόσο αγαπήθηκε από τα κορίτσια σε όλο τον κόσμο. Το γιαούρτι ταιριάζει απόλυτα με τα διάφορα φρούτα και τα μούρα, και αυτό μπορεί επίσης να παίξει στην εύνοιά σας.

Τα μειονεκτήματα

Μειονεκτήματα σε αυτό το μίνι-διατροφή είναι το ίδιο, όπως και με την προηγούμενη επιλογή. Αλήθεια, σε αυτή την περίπτωση, ορισμένα προβλήματα μπορεί να απαλλαγούμε, απλά αγοράζοντας ένα προϊόν χωρίς διάφορα πρόσθετα και ενισχυτές γεύσης και του αρώματος.

Μενού

Για τη διεξαγωγή της εξαιρετικής της ημέρας εκφόρτωσης κοιλιά σας φτάνει μόνο τρία ποτήρια γιαούρτι και δύο φρούτα φρούτων, καλύτερα, αν αυτό το φρούτο είναι πράσινο γλυκό και ζουμερό μήλο. Γιαούρτια σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιούνται στα βασικά γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Λοιπόν και μεταξύ τους μπορεί να χρησιμοποιήσει για το bullseye.

πώς να χάσετε βάρος

Εξιτήριο σώμα: τυρί cottage

Δεν θα μπορούσαμε να περάσει και αυτό το γαλακτοκομικό προϊόν, που χρησιμοποιείται ευρέως δημοφιλής, όταν πρόκειται για τον τρόπο θανάτου. Πηγμένο γάλα για τυρί – αρκετά ένα συγκεκριμένο προϊόν σε γεύση, όσο και στις ιδιότητές του, έτσι θα πρέπει να εξετάσει μια παρόμοια τυρί διατροφή λίγο περισσότερα.

Πλεονεκτήματα

Τυρί cottage έχει ό, τι δεν έχουν όλες οι προηγούμενες επιλογές είναι πολλές πρωτεΐνες. Αυτό εξασφαλίζει όχι μόνο καμία αίσθηση της πείνας, αλλά και την καύση λίπους μάζες, ενώ μυϊκή, αντίθετα, έρχεται σε φυσιολογικά επίπεδα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι εντελώς χωρίς λιπαρά τυρί cottage κατά τη διάρκεια της νηστείας ημέρες γίνεται ισχυρή παραβάτης του μεταβολισμού, την οποία δεν μπορούμε να επιτρέψουμε.

Τα μειονεκτήματα

Μπορείτε να μαντέψετε ποιο είναι το πρόβλημα που υπάρχει σε πηγμένο γάλα για τυρί μονο. Ιδιαίτερα όσον αφορά τις γυναίκες, το οποίο έχει ήδη υπερβεί το τριάντα πέντε χρόνια. Ωστόσο, και για αυτούς υπάρχει ένας τρόπος: αρκεί να αγοράσετε ακριβώς το τυρί cottage, πλήρης, με τα φρούτα, και το καλύτερο αποξηραμένα φρούτα.

Μενού

Για το χειρισμό της ημέρας για τυρί cottage, θα χρειαστείτε τετρακόσια γραμμάρια τυρί cottage με περιεκτικότητας σε λίπος δεν είναι λιγότερο από το μισό και πάνω από 1.8 τοις εκατό και φρέσκο πράσινο γλυκό μήλο. Κάθε γεύμα να φάει τη μερίδα τυρί με μια φέτα μήλο.

Το φαγόπυρο ή ρύζι, κυρία μου!

Ένας άλλος δημοφιλής τρόπος για να σε νηστεία ημέρες για την απώλεια βάρους είναι οι διαφορετικές επιλογές για το φαγόπυρο ή ρύζι. Εδώ θα πρέπει να ετοιμαστούμε και για να μαγειρέψουν, καθώς και να λάβει και άλλα προϊόντα. Και οι δύο επιλογές είναι συχνά καταγράφονται σε ένα σημείο, έτσι όπως έχουν περίπου τις ίδιες ιδιότητες, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ας δούμε αυτά τα μίνι-διατροφή.

Πλεονεκτήματα

Και οι δύο δημητριακά καλό βοηθούν στην παροχή του σώματος με όλα τα απαραίτητα για την πλήρη εξουσία ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά. Ο κουάκερ φαγόπυρο έχουν ένα μικρό πλεονέκτημα, καθώς ο συνδυασμός με γιαούρτι ασυνήθιστα καλή για να καθαρίζει όλο το ΠΕΠΤΙΚΌ σύστημα από τα κακά των προϊόντων αποσύνθεσης και ανακουφίζει από οποιοδήποτε βάρος στο στομάχι. Αλλά το ρύζι είναι καλύτερο από φαγόπυρο απομακρύνει από το σώμα το νερό και εντελώς απαλλάσσει από τις επιβλαβείς τοξίνες.

Τα μειονεκτήματα

Εκτός, ίσως, αλλεργία σε οποιοδήποτε από τα προϊόντα που βγαίνει σε λίγες περιπτώσεις σε όλο τον κόσμο, ειδικές ελλείψεις σε αυτές τις δίαιτες δεν βρέθηκε. Η μόνη επιλογή, κατά την οποία δεν πρέπει να είναι παρόμοια νηστεία ημέρες, είναι προβλήματα με δυσκοιλιότητα, αλήθεια, σε αυτή την περίπτωση δεν μπορεί να γίνει μόνο ρύζι ημέρες, το φαγόπυρο το ίδιο μπορεί να φάει.

Μενού

Για μέρες στο φαγόπυρο θα χρειαστείτε ένα ποτήρι φαγόπυρο, προ γεμάτο όλη τη νύχτα δύο φλιτζάνια βραστό νερό και άφησε κλειστό μέχρι το πρωί, και ένα λίτρο 1% γιαούρτι, αν σας μπορεί να καταναλωθεί. Σε αυτή τη δίαιτα τρώτε τρεις φορές την ημέρα, με το φαγόπυρο γιαούρτι.

Ρύζι μέρες απαιτούν επίσης φλιτζάνι ρύζι, αλλά ήδη χύνεται ένα ποτήρι βραστό νερό, μαγειρεμένα ένα λεπτό, φιλτραρισμένο και πάλι στενά, αλλά ήδη σε δύο φλιτζάνια νερό και πλήρη ετοιμότητα. Να φάει χρειάζεται επίσης για τρία γεύματα.

30.09.2019